糖質制限 肌荒れ 594446-糖質制限 肌荒れした
糖質制限による肌質改善 肌の老化の原因の1つとして知られているのが「糖化」が挙げられます。 この糖化はいったいどのようなメカニズムで起きるのでしょうか？ 糖化は、体内の過剰な糖質とタンパク質が結びついてタンパク質が変性、劣化し、「AGEs」という物質が作り出される反応のことを言い、このAGEsは一度生成されると分解されにくく、肌や骨、髪などへ 糖質制限により、お米やパンなどを避けることで食物繊維が不足し 便秘になりがちです💦 キノコやサプリメントなどでしっかり補給したいですね ️ 2美容面で問題が起きる 腸内環境が乱れると肌荒れや冷え性、ホルモンバランスの乱れの原因にもなり 35 みそで腸内環境改善すると鉄分吸収率がアップ 36 その他の鉄分豊富な食材（基本は肉と魚） 4 まとめ 美肌食の基本：糖質制限食で長年の肌荒れが1ヶ月で劇的に軽快！ 楽天市場 送料無料 スリムエンザイム30包 Navisai なび彩 糖質制限 肌荒れした